1. Skip to Menu
  2. Skip to Content
  3. Skip to Footer>
  • Konsultacijos
  • Patirtis
  • Sveikata

Aktualu

  • SUMUŠTINIS GALI BŪTI SVEIKATAI PALANKUS UŽKANDIS?

     suktinukai su morkomis SP_2

    Ar sumuštinis gali būti sveikatai palankus užkandis? Anot sveikos mitybos specialistės, el. knygos šeimos mitybos gidas autorės Ramintos Bogušienės – taip, jei jis pagamintas iš kokybiškų, mūsų kūnui naudingų ir tinkamų produktų. Specialistė dalijasi patarimais apie tai, kaip teisingai pasirinkti duoną ir ką ant jos tepti bei dėti.

    Kokią duoną ar batoną rinktis?

     „Gaminant sumuštinius reikėtų rinktis ekologišką, viso grūdo duoną ar batoną be pridėtinių mielių. Sudėtyje turėtų būti didžiausias viso grūdo miltų kiekis, tuo tarpu druskos – iki 1 g, cukrų – iki 5 g, skaidulinių medžiagų – daugiau nei 6 gramai šimte gramų duonos“, – sako VšĮ „Sveikatai palankus“ vadovė Raminta Bogušienė.

    Anot specialistės, renkantis ekologišką duoną užtikrinama, kad ji pagaminta iš grūdų, užaugintų be sintetinių, organizmą neigiamai veikiančių chemikalų. Tuo tarpu, ekspertės teigimu, atsisakyti mielinės duonos nėra būtina, išskyrus tuos atvejus, kuomet susiduriama su nemaloniai pojūčiais – padidėjusiu rūgštingumu, pilvo pūtimu ar tiesiog norint sumažinti kūno svorį.

    „Mielės yra gyvas organizmas, kurios patekusios į mūsų kūną gali užimti gerųjų bakterijų vietą. Vis tik negalima teigti, kad mielinė duona organizmui yra žalinga, tačiau jos tikrai reikėtų atsisakyti pajutus su ja siejamus nemalonius pojūčius ar valgant miltinių mielinių gaminių nesaikingai“, – sako R. Bogušienė.

    Renkantis duoną parduotuvėje, R. Bogušienė pataria atkreipti dėmesį į viso grūdo procentinę dalį kepinyje.

    „Renkantis iš viso grūdo miltų iškeptą duoną, geriausia, kad ji būtų ruginė. Taip pat, jei galima pasirinkti iš gaminių, kuriuose yra tarp 30 proc. ar 60 proc. viso grūdo, geriau rinktis, kur jo yra daugiau“, – sako R. Bogušienė.

     Specialistė pažymi, kad esant glitimo netoleravimui ar alergijai, organizmui netinkama bus net ir viso grūdo kvietinių, ruginių ar spelta kviečių duona.

    „Alergiškiems žmonėms reikėtų ieškoti sveikų duonos alternatyvų. Tai galėtų būti kukurūzų ar grikių trapučiai, ryžių duoniukai ir panašūs, kokybiški produktai.“, – sako el. šeimos mitybos knygos autorė R. Bogušienė.

    R. Bogušienė pabrėžia, kad sveikam žmogui trapučiai ar duoniukai įprastos duonos – neatstos, bet gali būti kaip alternatyva. Tik nepamirškime, kad trapučiai aukšto glikeminio indekso ir traškaus skonio, kas suteikia mažesnį sotumo jausmą ir galima suvalgyti daugiau nei reikia organizmui.

    Sveikatai palankių sumuštinių idėjos

    „Žinoma duona sudaro tik pusę mūsų sumuštinio. Viso grūdo, ekologiška duona su rūkytos dešros griežinėliais nebus sveikatai palankus pasirinkimas. Labai svarbu teisingai pasirinkti su kuo tą duoną ar batoną valgome“, – sako R. Bogušienė.

    Sveikiems sumuštiniams gaminti specialistė rekomenduoja rinktis daržoves, pieno produktus ir t.t. Idealu – ekologiškus.

    Anot mitybos ekspertės, pagal norą sumuštinius galima keisti ir suvožtiniais ar tortilijomis, tačiau svarbu prisiminti, kad užtepėlių ar sviesto sluoksnis turėtų būti plonas, o tai kas jį dengia – tik vertingos ir organizmui palankios maisto medžiagos.

    „Sumuštinius galima gardinti įvairiomis, sveikatai palankiomis užtepėlėmis iš avinžirnių, avokadų, burokėlių ar keptų daržovių“, – sako R. Bogušienė.

     Sveikos mitybos specialistė R. Bogušienė pateikia keletą sveikatai palankių sumuštinių receptų idėjų. Gaminant juos galima improvizuoti – papildyti ar pakeisti kitais šeimos mėgstamais, sveikatai naudingais produktais, ruošti kaip suvožtinius ar viso grūdo tortilijos suktinukus.

    Viso grūdo duona arba tortilijos suktinukas:

    • su varškės užtepėle, pomidoru, salotomis;
    • su žolelių sviestu, ridikėliais, agurkais ir salotomis;
    • su raugintu, pjaustytu agurku;
    • su smulkiai sutrintu avokadu, pagardintu pipirais ir citrina;
    • su sūriu, špinatais, pomidorais;
    • su virtu kiaušiniu, daržovėmis;
    • su sviestu, varškės sūriu, špinatais;
    • su sviestu, ridikėliais, svogūnų laiškais;
    • varškės sūriu, rukola;
    • su silke/ sūdyta lašiša/ virta mėsa, daržovėmis.

     

  • SERGANČIŲJŲ TYMAIS DAUGĖJA: KAS SAUGŪS, O KAM REIKĖTŲ SUSIRŪPINTI?

     

    Nacionalinio visuomenės sveikatos centro prie Sveikatos apsaugos ministerijos (NVSC) Kauno departamento specialistai informuoja, kad 2018 m. lapkričio mėnesį Visagine registruotas tymų protrūkis, kuris 2019 m. jau išplito daugelyje apskričių. Lietuvoje per 2018 m. registruota 30 susirgimo atvejų. 2019 m. tymų skaičius toliau didėja.

    Kauno apskrityje 9 asmenims tymų diagnozė jau patvirtinta, apie 30 asmenų tiriama. Tymų diagnozė patvirtinta 6 suaugusiesiems ir trims 11 mėn., 1 m. ir 4 m. amžiaus vaikams. Atliekant tymų židinių epidemiologinę diagnostiką nustatyta, kad serga neskiepyti vaikai ir suaugusieji, kurių skiepijimų būklė dažniausiai nežinoma.

    Kauno apskrityje skiepijimai nuo tymų nesiekia rekomenduojamo 95 proc. lygio, todėl rizika tolimesniam tymų plitimui yra didelė.

    Kiekviena šalis, kurios skiepijimo nuo tymų apimtys nesiekia 95 proc., yra rizikinga, mat specifinio gydymo nuo tymų nėra, o geriausiai apsaugo vakcinavimas.

                   Tymų vakcina pasaulyje skiepijama jau daugiau nei 40 metų. Tai gyvų susilpnintų virusų vakcina, skiepijama antraisiais gyvenimo metais. Kad susidarytų ilgalaikis imunitetas ir imuninės atminties mechanizmai, tymų vakciną būtina įskiepyti bent du kartus. Lietuvoje vaikai pagal profilaktinių skiepų kalendorių yra skiepijami 15-16 mėn. ir 6-7 m. amžiaus. Skiepijama kombinuota tymų-epideminio parotito-raudonukės (MMR) vakcina. Jeigu suaugęs asmuo neskiepytas, nesirgęs arba skiepytas tik viena vakcinos doze, jam rekomenduojama pasiskiepyti viena MMR vakcinos doze. Lietuvoje nuo tymų pradėta skiepyti 1964 metais.

  • ŠV. VALENTINO DIENOS INFORMACINĮ LANGELIS

    Šv. Valentino dienos informacinį langelį rasite čia

  • Kas yra tymai?

    Atsisųsti 

  • NUO SKARLATINOS SAUGO RANKŲ HIGIENA IR KOSĖJIMO BEI ČIAUDĖJIMO ETIKETAS

    Atsisiųsti  Nuo skarlatinos saugo rankų higiena ir kosėjimo bei čiaudėjimo etiketas

Vadovas

Atnaujinta Trečiadienis, 24 Vasaris 2016 09:20

Spausdinti




Vardas Pavardė     Danguolė Avižiuvienė

 

Gimimo data            1965 05 09 

Gimimo vieta           Sidabravas, Radviliškio rajonas

DAV

Išsilavinimas

2004-2006 m. Kauno Technologijos Universiteto Socialinių mokslų fakultete įgyjau viešojo administravimo magistro kvalifikacinį laipsnį.

1983-1989 m. studijavau Vilniaus universiteto medicinos fakultete. Įgyjau gydytojo higienisto epidemiologo specialybę.

1983 m. baigiau Radviliškio r. Sidabravo vidurinę mokyklą.

 

Darbo patirtis

2007 01 03 Kėdainių rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuro direktorė.

2001 01 02 - 2006 12 31 Kauno visuomenės sveikatos centro bendrosios higienos gydytoja.

1996 12 09 - 2001 01 02   Kauno visuomenės sveikatos centro Kėdainių filialas, Bendrosios higienos gydytojas, visuomenės sveikatos sveikatos saugos ir ugdymo skyriaus vedėja.

1990 07 03 - 1995 05 23 Radviliškio r. sanitarijos epidemiologijos stotis, Radviliškio Higienos centras, Radviliškio r. Higienos inspekcija higienos gydytoja.

1989 08 01 - 1990 07 02 Kauno m. sanitarijos epidemiologijos stotis, internatūra, higienos gydytoja.

 

Kalbos lietuvių (gimtoji), anglų, rusų.

Licencijos ir serifikatai:

Lietuvos Respublikos sveikatos apsaugos ministerijos Visuomenės sveikatos ugdymo centro serifikatai:

2004 03 14 Nr. 789 užsiimti privalomuoju sveikatos mokymu apie alkoholio žalą

2005 06 14 Nr. 981 užsiimti higienos ir pirmosios pagalbos mokymu

 

Lietuvos Respublikos Sveikatos apsaugos ministerijos visuomenės sveikatos priežiūros specialisto 2009 06 16 Licencija Nr. 0011-MP/MH/MA-09) suteikianti teisę verstis:

Privalomuoju pirmosios pagalbos mokymu

Privalomuoju higienos įgūdžių mokymu

Privalomuoju mokymu apie alkoholio ir narkotikų žalą žmogaus sveikatai

 

Stažuotės, kvalifikacijos kėlimas Lietuvoje ir užsienyje

 Stažuotės Jungtinėje Karalystėje, Danijoje, Vengrijoje, Slovakijoje

1997-2014 metų laikotarpiu Lietuvoje ir užsienyje kvalifikacijos kėlimo 143 pažymėjimai – 2125,5 val.

 

Papildoma informacija

 Nuo 1998 01 30 Kėdainių rajono savivaldybės Bendruomenės sveikatos tarybos narė.

 2004 m. Europos visuomenės sveikatos asociacijos (EUPHA) dvynių projekto, kurio metu buvo kuriama Kėdainių rajono visuomenės sveikatos priežiūros strategija 2004 - 2010 m. bei rengiamas priemonių planas 2004 m. darbo grupės narė.

 Nuo 2005 m. spalio 14 d. VšĮ Kėdainių ligoninė bioetikos komisijos narė.

 Nuo 2007 11 30 iki 2015 05 29 Kėdainių rajono savivaldybės Narkotikų kontrolės komisijos narė.

 2006-2007 m. darbo grupės narė, rengiant ir patvirtinant Kėdainių rajono visuomenės sveikatos 2007-2017 m strategiją ir jos įgyvendinimo priemonių planą,. Kėdainių rajono visuomenės sveikatos stebėsenos (monitoringo) 2007-2012 m. programą bei jos įgyvendinimo priemonių planą, Kėdainių rajono visuomenės sveikatos stiprinimo 2007 - 2012 m. priemonių planą.

 2007 m. apskrito stalo pratybų ,,Apskrities institucijų veiksmai biologinio užkrato panaudojimo ateju“ pratybų rengimo grupės narė.

 2007 m. Kėdainių rajono psichikos sveikatos stiprinimo 2007-2012 m. programos ir priemonių planą rengimo darbo grupės narė.

 2007 m. Traumatizmo profilaktikos Kėdainių rajone 2007-2012 m. programos ir priemonių plano rengimo darbo grupės narė.

2007-2008 m. jungtinės sutarties pagrindu Europos ekonominės erdvės ir Norvegijos finansinių mechanizmų Projektų rengimo fondo paramai gauti projekto vadovas ir koordinatorius Kėdainių rajone.

 2008-2011 m. Savivaldybės administracijos prevencinio darbo koordinavimo grupės narė.

 2008 m. Vaikų socializacijos programų rėmimo konkurso projektų atrankos komisijos narė.

 2009 m. Savivaldybių visuomenės sveikatos biurų asociacijos vienas iš steigėjų.

 2009-2013 m. Savivaldybių visuomenės sveikatos biurų asociacijos tarybos narys.

 2009 m. PSO projekto ,,Lietuvos sveikatos sistemos monitoringas, sveikatos netolygumų vertinimas ir paslaugų prieinamumas pagal pagrindinius socialinių rodiklių veiksnius“ dalyvis.

 2010-2011 m. ES projekto ,,Visuomenės sveikatos priežiūros paslaugų infrastruktūros savivaldybėse plėtra - Kėdainių rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuro modernizavimas“ vadovas.

 2010 m. Kėdainių rajono savivaldybės administracijos Gyvūnų laikymo ir priežiūros darbo grupės narė.

 Nuo 2011 m. liepos 29 d. Valstybinės ŽIV/AIDS ir lytiškai plintančių infekcijų profilaktikos ir kontrolės programos koordinavimo tarybos narė.

 Nuo 2011 m. sausio 6 d. Kėdainių rajono savivaldybės administracijos vaiko gerovės komisijos narė.

 2013 m. Sveikatingumo metų visuomenės sveikatos stiprinimo priemonių plano rengimo Kėdainių rajono savivaldybėje darbo grupės koordinatorius.

 2013 m. Kėdainių rajono savivaldybės mokinių, mokytojų ir visuomenės sveikatos priežiūros specialistų konkurso ,,Sveikuolių sveikuoliai“ I etapo komisijos narė.

 Nuo 2013 m. vasario 14 d. Savivaldybių visuomenės sveikatos biurų asociacijos pirmininkė.

 Nuo 2013 m. balandžio 24 d. Lietuvos visuomenės sveikatos asociacijos viceprezidentė.

 Nuo 2013 m. gegužės 9 d. Nacionalinės sveikatos tarybos narė.

Nuo 2013 m. sausio 31 d. Lietuvos sveikatos mokslų universiteto Visuomenės sveikatos fakulteto antrosios pakopos studijų programų "Visuomenės sveikata" ir "Visuomenės sveikata" (užsieniečiams) studijų komiteto narė - socialinis partneris.

 Nuo 2014 m. sausio 17 d. iki 2015 12 02 Sveikatą stiprinančio Kauno regiono Bendruomenių sektoriaus koordinatorė.

Nuo 2015 05 11 d. Lietuvos savivaldybų asociacijos Sveikatos reikalų komiteto narė

 

Asmeniniai gebėjimai ir kompetencijos

 Socialiniai gebėjimai ir kompetencijos

Atsakingumas, nuoseklumas, novatoriškumas, komunikabilumas, darbštumas, pozityvus mąstymas, iniciatyvumas, atkaklumas, užbaigtumas, savarankiškumas, organizuotumas.

 

Organizaciniai gebėjimai ir kompetencijos

Organizuotumas, planavimas, sprendimų priėmimas, lyderiavimas, komandinio darbo ir darbo grupėse įgūdžiai, strateginis mąstymas, pasiūlymų teikimas, veiklos organizavimas ir koordinavimas.

800x600

Vardas Pavardė     Danguolė Avižiuvienė 

Gimimo data            1965 05 09 

Gimimo vieta           Sidabravas, Radviliškio rajonas 

Išsilavinimas 

2004-2006 m. Kauno Technologijos Universiteto Socialinių mokslų fakultete įgyjau viešojo administravimo magistro kvalifikacinį laipsnį.

1983-1989 m. studijavau Vilniaus universiteto medicinos fakultete. Įgyjau gydytojo higienisto epidemiologo specialybę.

1983 m. baigiau Radviliškio r. Sidabravo vidurinę mokyklą.

 

Darbo patirtis

 

2007 01 03 Kėdainių rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuro direktorė.

2001 01 02 - 2006 12 31 Kauno visuomenės sveikatos centro bendrosios higienos gydytoja.

1996 12 09 - 2001 01 02    Kauno visuomenės sveikatos centro Kėdainių filialas, Bendrosios higienos gydytojas, visuomenės sveikatos sveikatos saugos ir ugdymo skyriaus vedėja.

1990 07 03 - 1995 05 23 Radviliškio r. sanitarijos epidemiologijos stotis, Radviliškio Higienos centras, Radviliškio r. Higienos inspekcija higienos gydytoja.

1989 08 01 - 1990 07 02 Kauno m. sanitarijos epidemiologijos stotis, internatūra, higienos gydytoja.

 

Kalbos lietuvių (gimtoji), anglų, rusų.

 

Licencijos ir serifikatai:

 

Lietuvos Respublikos sveikatos apsaugos ministerijos Visuomenės sveikatos ugdymo centro serifikatai:

2004 03 14 Nr. 789 užsiimti privalomuoju sveikatos mokymu apie alkoholio žalą

2005 06 14 Nr. 981 užsiimti higienos ir pirmosios pagalbos mokymu

 

Lietuvos Respublikos Sveikatos apsaugos ministerijos visuomenės sveikatos priežiūros specialisto 2009 06 16 Licencija Nr. 0011-MP/MH/MA-09) suteikianti teisę verstis:

Privalomuoju pirmosios pagalbos mokymu

Privalomuoju higienos įgūdžių mokymu

Privalomuoju mokymu apie alkoholio ir narkotikų žalą žmogaus sveikatai

 

Stažuotės, kvalifikacijos kėlimas Lietuvoje ir užsienyje

 

Stažuotės Jungtinėje Karalystėje, Danijoje, Vengrijoje, Slovakojoje

1997-2014 metų laikotarpiu Lietuvoje ir užsienyje kvalifikacijos kėlimo 143 pažymėjimai – 2125,5 val.

 

Papildoma informacija

 

Nuo 1998 01 30 Kėdainių rajono savivaldybės Bendruomenės sveikatos tarybos narė.

 

2004 m. Europos visuomenės sveikatos asociacijos (EUPHA) dvynių projekto, kurio metu buvo kuriama Kėdainių rajono visuomenės sveikatos priežiūros strategija 2004 - 2010 m. bei rengiamas priemonių planas 2004 m. darbo grupės narė.

 

Nuo 2005 m. spalio 14 d. VšĮ Kėdainių ligoninė bioetikos komisijos narė.

 

Nuo 2007 11 30 Kėdainių rajono savivaldybės Narkotikų kontrolės komisijos narė.

 

2006-2007 m. darbo grupės narė, rengiant ir patvirtinant Kėdainių rajono visuomenės sveikatos 2007-2017 m strategiją ir jos įgyvendinimo priemonių planą,. Kėdainių rajono visuomenės sveikatos stebėsenos (monitoringo) 2007-2012 m. programą bei jos įgyvendinimo priemonių planą,  Kėdainių rajono visuomenės sveikatos stiprinimo 2007 - 2012 m. priemonių planą.

 

2007 m. apskrito stalo pratybų ,,Apskrities institucijų veiksmai biologinio užkrato panaudojimo ateju“ pratybų rengimo grupės narė.

 

2007 m. Kėdainių rajono psichikos sveikatos stiprinimo 2007-2012 m. programos ir priemonių planą rengimo darbo grupės narė.

 

2007 m. Traumatizmo profilaktikos Kėdainių rajone 2007-2012 m. programos ir priemonių plano rengimo darbo grupės narė.

2007-2008 m. jungtinės sutarties pagrindu Europos ekonominės erdvės ir Norvegijos finansinių mechanizmų Projektų rengimo fondo paramai gauti projekto vadovas ir koordinatorius Kėdainių rajone.

 

2008-2011 m. Savivaldybės administracijos prevencinio darbo koordinavimo grupės narė.

 

2008 m. Vaikų socializacijos programų rėmimo konkurso projektų atrankos komisijos narė.

 

2009 m. Savivaldybių visuomenės sveikatos biurų asociacijos vienas iš steigėjų.

 

2009-2013 m. Savivaldybių visuomenės sveikatos biurų asociacijos tarybos narys.

 

2009 m. PSO projekto ,,Lietuvos sveikatos sistemos monitoringas, sveikatos netolygumų vertinimas ir paslaugų prieinamumas pagal pagrindinius socialinių rodiklių veiksnius“ dalyvis.

 

2010-2011 m. ES projekto ,,Visuomenės sveikatos priežiūros paslaugų infrastruktūros savivaldybėse plėtra - Kėdainių rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuro modernizavimas“ vadovas.

 

2010 m. Kėdainių rajono savivaldybės administracijos Gyvūnų laikymo ir priežiūros darbo grupės narė.

 

Nuo 2011 m. liepos 29 d. Valstybinės ŽIV/AIDS ir lytiškai plintančių infekcijų profilaktikos ir kontrolės programos koordinavimo tarybos narė.

 

Nuo 2011 m. sausio 6 d. Kėdainių rajono savivaldybės administracijos vaiko gerovės komisijos narė.

 

2013 m. Sveikatingumo metų visuomenės sveikatos stiprinimo priemonių plano rengimo Kėdainių rajono savivaldybėje darbo grupės koordinatorius.

 

2013 m. Kėdainių rajono savivaldybės mokinių, mokytojų ir visuomenės sveikatos priežiūros specialistų konkurso ,,Sveikuolių sveikuoliai“ I etapo komisijos narė.

 

Nuo 2013 m. vasario 14 d. Savivaldybių visuomenės sveikatos biurų asociacijos pirmininkė.

 

Nuo 2013 m. balandžio 24 d. Lietuvos visuomenės sveikatos asociacijos viceprezidentė.

 

Nuo 2013 m. gegužės 9 d. Nacionalinės sveikatos tarybos narė.

 

Nuo 2014 m. sausio 17 d. Sveikatą stiprinančio Kauno regiono Bendruomenių sektoriaus koordinatorė.

 

Asmeniniai gebėjimai ir kompetencijos

 

Socialiniai gebėjimai ir kompetencijos

Atsakingumas, nuoseklumas, novatoriškumas, komunikabilumas, darbštumas, pozityvus mąstymas, iniciatyvumas, atkaklumas, užbaigtumas, savarankiškumas, organizuotumas.

 

Organizaciniai gebėjimai ir kompetencijos

Organizuotumas, planavimas, sprendimų priėmimas, lyderiavimas, komandinio darbo ir darbo grupėse įgūdžiai, strateginis mąstymas, pasiūlymų teikimas, veiklos organizavimas ir koordinavimas.

Normal 0 19 false false false LT X-NONE X-NONE MicrosoftInternetExplorer4
Kėdainių rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuras
Budrio g. 7, Kėdainių m., Kėdainių miesto sen., Kėdainių r. sav., LT-57164
Savivaldybės biudžetinė įstaiga. Įmonės kodas: 300630016
Tel./Faks.: (8 347) 57 186, el.p.:kedainiai.biuras@yahoo.com

Duomenys kaupiami ir saugomi Juridinių asmenų registre.

2008-2014 m.